健康保健 家政班失智症預防講座

【坪林訊】坪林農會家政班日前舉辦「失智症的認識與預防保健」健康講座，由王淳主講，共有50位家政班員參加。當天演講內容為我的優質大腦計畫與冥想教學。利用清淡且營養足夠的飲食和生活型態的改變，改善大腦功能達到預防失智症的效果。飲食需要蛋白、綠色、黃色、紅色、紫色蔬菜及酪梨或橄欖油等優質脂肪，最後加上糙米、馬鈴薯、地瓜等澱粉。此外，適度的運動、壓力的紓解以及足夠的日照也能都夠刺激大腦。

身體保健必須從日常生活中做起，良好的飲食習慣及適度的運動，絕對是維持身體機能的不二法門與重要關鍵。(帆)